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▼ スポーツの怪我について
ここではスポーツの怪我でお困りの方、スポーツの怪我について興味のある方などに初歩的なスポーツの怪我の知識、 応急処置等の技術などをできるだけわかりやすく紹介しています。
スポーツによる怪我は大きく分けて2つあります。
スポーツ外傷
バスケをしていてジャンプして、降りたときに人の足を踏んでしまい、足を捻った。
フットボールをしていてタックルされて太ももを強く打った。
バレーボールをしていてトスしたときに突き指した。
など、急激に起きた怪我のことをスポーツ外傷と言います。
スポーツ障害
毎日、ランニングしているのだが、日に日にアキレス腱のあたりの痛みがひどくなっている。
水泳の自由形選手で、最近練習量が増えたからか肩の辺りがズキズキする。
野球の投手で投げるたびに肘の辺りが傷む。
など、同じ動作を何度も繰り返すことや同じ部位に何度も力が加わり「使いすぎ」で起こる故障のことをスポーツ障害と言います。使いすぎ症候群またはオーバーユースの怪我とも呼ばれます。
| ▼ スポーツ外傷 （急激に起きた怪我） | ||
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| スポーツ外傷の怪我別応急処置 2 3 4 | 急な怪我にはアイシング | |
| 傷の種類と応急処置 | アイシングの効果を上げる | |
| 切り傷の応急処置 | 怪我がおきたときまず確かめること 2 | |
| 刺し傷の応急処置 | スポーツの怪我と救命処置 2 | |
| すり傷の応急処置 | 人工呼吸と心マッサージ 2 | |
| 厄介な水ぶくれ（靴ずれ）とケア | ||
| ▼ スポーツ障害 （オーバーユース・使いすぎの怪我） | ||
| オーバーユースの怪我 使いすぎ症候群とは |
温熱治療と怪我の治療 |
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| 部位別 オーバーユースの怪我の応急処置 【足・下腿】 【膝】 【腰】 【肩】 【肘・手首】 |
温熱治療の正しい使い方 | |
| スポーツの怪我の予防 | ||
| 急な怪我をできるだけ防ぐ方法 | 腰痛とストレッチング 腰痛の予防 | |
| オーバーユース・使いすぎの怪我を できるだけ防ぐ方法 |
肩のストレッチ（器具） （器具無し） | |